Quand la peau et les cheveux ont soif

Avec les changements de températures, la pollution de plus en plus présente, le manque d’hydratation journalière et les nombreuses agressions extérieures la déshydratation de la peau et des cheveux devient presque inévitable. Comment savoir si notre peau et nos cheveux sont déshydratés? Les différents signes de déshydratation sont relativement simples à voir, cependant il n’est pas toujours évident de savoir à quoi correspondent ces fameux signes.

SOINS CORPORELS : LE PLAISIR DES DIFFÉRENTES TEXTURES

Pour que prendre soin de soi, de son corps, de sa peau ne soit pas redondant et que soins corporels rime avec plaisir, il est important de varier les produits, les parfums, les textures. Quelles soient fluides ou onctueuses, ludiques ou basiques, sensationnelles ou sensuelles, il en existe une multitudes pour satisfaire toutes les envies.

Texture gel : La texture gel est particulièrement présente dans les produits minceur et anti-jambes lourdes. Le gel permet de conserver la fraicheur, et donne un coup de fouet à l’épiderme, ainsi il s’agit d’une texture très prisée en période de chaleur.

Texture huile : L’huile séduit de plus en plus de par sa facilité d’application mais également par son efficacité qui n’est plus à prouver. Bien souvent elle est nommée huile sèche car ne laisse aucun film gras sur la peau, et s’adapte pour toutes les peaux. La texture huile sèche ne colle pas, ne graisse pas, pénètre rapidement et est parfaite pour le corps, le visage et les cheveux, ce qui en fait un produit multi-usage.

Les émulsions : Les émulsions sont des mélanges de deux substances liquides non miscibles comme l’eau et l’huile. Elles ne peuvent donc se mélanger qu’avec une agitation du produit, et se séparent très rapidement par la suite. Ce soin est ludique et appel à l’utilisation avec ses deux phases bien souvent de couleurs différentes. Malgré la présence de la phase huileuse qui peut effrayer les peaux grasses, ces soins ne graissent pas et conviennent à tous les types de peau.

Textures baume : Un baume ne possède aucune phase aqueuse, ainsi il est conçu pour protéger et régénérer la peau. Son toucher sera épais, onctueux mais surtout très riche. Il est donc préconisé d’utiliser les textures baumes le soir de préférence, voire le matin uniquement en hiver pour les peaux ayant besoin de soins plus riches.

COMMENT AVOIR UNE PEAU HÂLÉE SANS DANGER

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L’été, la peau est bien trop souvent agressée par les rayons du soleil. Certes ils permettent de donner une jolie peau, plus ou moins hâlée, mais ils détruisent beaucoup plus vite les cellules de la peau et accélèrent le vieillissement cutané, voire deviennent des dangers pour la santé. Il existe donc des alternatives pour pouvoir se créer une peau hâlée et rayonnante, sans danger et en continuant de se protéger des rayons UV.

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On commence par gommer sa peau. Peu importe la manière dont on souhaite lui donner des couleurs, il est important de créer une base lisse et sans peaux mortes. Ainsi, une fois par semaine, on réalise un gommage corporel et facial. Préférez des grains doux qui permettront d’exfolier en douceur sans abimer la peau. Le renouvellement cellulaire se fera donc de manière plus homogène et la peau réfléchira mieux la lumière.

Les compléments alimentaires solaires : Ceux-ci ont pour but de booster le bronzage. Riches en anti-oxydants, en bêta-carotène et en vitamines, ils renforcent les défenses de la peau contre les méfaits des rayons. Mais attention, ils ne protègent en aucun cas des UV.

L’auto-bronzant : Il existe sous différentes formes telles que la crème, la mousse, le spray, le gel ou encore les lingettes. Dans chaque cas, il faut faire très attention aux marques oranges. Pour les éviter, utilisez un gant type gant de toilette pour assurer une application facile et homogène.

L’hydratation : Pour prolonger votre joli hâle et éviter que la peau ne se dessèche, il est essentiel de bien hydrater sa peau chaque jour avec des produits adaptés à votre type de peau.

Les fruits et légumes : Manger beaucoup de fruits et légumes, notamment enrichis en antioxydants et béta-carotène. Cela garantira à votre peau les nutriments nécessaires à une bonne hydratation et aidera au hâle naturel.

Point important, ne sortez jamais sans protection solaire afin de ne pas exposer votre peau aux effets néfastes du soleil.

SPORT : SEULEMENT 10 MINUTES PAR JOUR

Le sport est important pour une bonne santé mais également pour une jolie peau. Il est parfois difficile de s’y tenir, c’est pourquoi voici quelques conseils pour faire du sport en seulement quelques minutes par jour.

sport femme facile

Pour le ventre : Contractez vos abdos pendant 10 secondes dès que possible, devant votre ordinateur, en faisant la cuisine, en regardant la télé. Pensez également au gainage. Allongez vous sur le ventre, puis dressez-vous sur la pointe des pieds et les coudes. Contractez le ventre pendant 10 secondes.

Pour les cuisses et les fesses : Réalisez des squats pendant 3 minutes chaque jour. Pieds parallèles, debout, descendez jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol puis remontez.

Pour les bras et le dos : Pendant 5 minutes par jour, mimez le mouvement qu’effectuent les bras avec des bâtons de ski, cela renforcement les muscles en délicatesse.

LUTTER NATURELLEMENT CONTRE LE STRESS

stress

C’est un fait constaté, le stress est de plus en plus présent chez chaque individu, et le mauvais stress est un facteur important dans les problèmes de santé, le vieillissement et bons nombres de situations. C’est pourquoi il est important de savoir lutter contre ce stress, et le faire naturellement est un point à ne pas négliger.

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ADAPTER SES TALONS À SA SILHOUETTE.

Les talons sont synonymes de féminité voire de séduction, mais il faut savoir les choisir en fonction de sa silhouette pour éviter tout faux pas !

talons

Pour les petites à la silhouette mince : Évitez les chaussures type plateformes qui seront trop imposantes pour votre silhouette, préférez les escarpins aux talons moyens pour être en totale adéquation.

Pour les plus grandes et élancées : Un large choix s’offre à vous ! Escarpins, hauts talons, plateformes, talons aiguilles .. évitez toutefois les talons carrés qui casseront votre silhouette.

Pour les rondes : Le talon carré est fait pour vous. Il vous grandira tout en élançant la silhouette mais garantira également un plus grand confort qu’un talon aiguille.

QUELQUES RECETTES DE SMOOTHIES BIEN-ÊTRE

smoothie sport

Le bien-être du corps, mais aussi de l’esprit, passe par le mode et l’hygiène de vie. Il est conseillé de faire du sport, de savoir lutter contre le stress mais aussi de manger varié et équilibré. C’est ici que les smoothies rentrent en jeu, ils sont très simples à faire, conviennent pour toute la famille, peuvent se décliner dans des combinaisons illimitées. Alors voici quelques recettes pour prendre du plaisir gustatif tout en faisant du bien à son organisme.

smoothie sport

Le smoothie idéal pour le tonus : Pour deux personnes, mixez ensemble une moitié de concombre et une pomme. Ajoutez le jus d’un citron, un peu de sel de céleri et quelques glaçons si vous souhaitez un effet encore plus rafraîchissant.

Le smoothie santé : Pour deux personnes, mixez deux pommes, deux poires, ajoutez un yaourt nature, un petit verre de jus d’orange et enfin une petite cuillère de miel.

Le smoothie vert : Ici il s’agit d’une version fruits et légumes. Pour deux personnes, mélangez entre 4 et 6 feuilles de menthes fraîches, une tasse d’épinard, quelques quartiers de pomme, une demi banane et mixez l’ensemble.

Le smoothie onctueux : Cette version plaira à tous, et particulièrement aux enfants. Pour deux personnes, mixez ensemble deux bananes, un demi-yaourt nature et un verre de lait d’amande. Pour un côté un peu plus ludique, vous pouvez déposer sur le dessus quelques graines type chia ou sésame.

Le smoothie détox : Afin de stimuler votre organisme, mixez deux carottes avec 250 grammes de papaye puis ajoutez le jus d’un citron. Gorgé de vitamine C et de bêta-carotène, il sera parfait pour un organisme en pleine forme.

LES GRANDS POINTS DE L’ÉPILATION

L’épilation est la méthode choisie par la majorité des femmes, et il est très facile de le faire à domicile. Cependant il est important de respecter certaines règles pour éviter les poils incarnés, les démangeaisons et les irritations.

epilation

Commencez par effectuer un gommage corporel la veille au soir. Il permettra d’ôter les petites peaux mortes qui pourraient gêner l’épilation.

Si vous le faite à l’épilateur, allez dans le sens inverse de la pousse du poil. Si vous l’effectuez à la cire, appliquez celle-ci dans le sens de pousse du poil, puis retirez la cire ou la bande dans le sens inverse de pousse.

Appliquez une huile post épilation pour enlever toute trace de résidu de cire et pour limiter la repousse des poils.

Terminez par appliquer une crème hydratante afin de soulager la peau.

LES BIENFAITS DE L’HUILE DE COCO

L’huile de noix de coco est très réputée pour ses nombreux bienfaits pour la peau et les cheveux. Avant toute chose, veillez à bien la choisir non raffinée pour assurer le maintien de ses qualités. L’huile raffinée contient des additifs et est soumis à des procédés qui retirent certains composants naturels. L’huile de coco non raffinée sera complète. Comment utiliser l’huile de coco ?

huile-de-coco

Idéale pour hydrater les cheveux : L’huile de coco étant solide sous 25°C, passez le pot sous un filet d’eau chaude afin de liquéfier la matière, puis versez un peu d’huile dans vos mains. Répartissez ensuite l’huile sur vos longueurs de cheveux tout en massant délicatement votre chevelure. Vous pouvez rassembler vos cheveux en une tresse souple ou simplement en les enveloppant dans une serviette. Laissez poser pendant plusieurs heures, voire toute la nuit, puis effectuez un doux shampooing afin d’ôter toute trace d’huile. Vos cheveux seront alors plus souples, plus doux, nourris en profondeur.

 

Parfaite pour hydrater le visage : Une fois votre visage parfaitement nettoyé et séché, prélevez un peu d’huile de coco et massez-la délicatement sur le contour de vos yeux mais également sur les zones sèches de votre visage. Sur les yeux, l’huile permettra de réduire les cernes, de prévenir les rides, et d’hydrater parfaitement. Vous pouvez vous en servir pour hydrater les lèvres, afin de traiter les petites gerçures et d’adoucir la zone.

 

Excellente pour hydrater le corps : Juste après votre douche, la peau sera plus souple et donc plus réceptive aux bienfaits de l’huile. Prélevez de l’huile et appliquez-la sur toutes les zones ayant besoin d’hydratation. Massez délicatement et laissez l’huile de coco pénétrée. Elle sera excellente également pour soulager les plaques d’eczéma ou encore atténuer les cicatrices.

L’huile de coco possède de nombreuses qualités, se trouve facilement en magasin bio, et est abordable. Il est donc fort intéressant d’en avoir un pot chez soi pour pouvoir prendre soin de soi comme il se doit.

LE TOP 5 DES FRUITS POUR RESTER JEUNE

Fruits jeunesse

Le choix des aliments que vous mangez est très important. Certains sont à privilégier pour rester jeune plus longtemps.

Fruits jeunesse

Les myrtilles : excellents antioxydants elles contribuent à prévenir le vieillissement des cellules et les maladies cardio-vasculaires.

La pastèque : mixez l’ensemble ! La chair contient les vitamines A et C, les graines luttent contre le vieillissement prématuré et les maladies du cœur.

Les noix et les graines : elles sont excellentes pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau.

Les oranges : pleines de vitamine C, elles aident à réparer le tissu de la peau.

La banane : riche en vitamines c, la banane booste le système immunitaire.