COMMENT PROTÉGER SA PEAU CONTRE LE SOLEIL

Nous y sommes, la saison des beaux jours est de retour et le soleil avec. Les promenades, les déjeuners en terrasse et les activités sportives en extérieur sont de nouveaux au programme. Le soleil est essentiel pour le corps et l’esprit, il permet d’être plus positif, de mieux dormir, d’être en meilleure santé grâce à son pouvoir sur la synthèse de la vitamine D mais également de stimuler nos cellules pour un meilleur renouvellement cellulaire. Mais attention, le soleil comporte aussi de nombreux risques si l’on ne se protège pas : vieillissement cutané prématuré, dessèchement de la peau, augmentation du risque du cancer cutané. C’est pourquoi il est essentiel de bien se protéger.

protéger-sa-peau

3 ASTUCES CONTRE LES BOUTONS

boutons visage

Les femmes ont un train de vie à 100 à l’heure, doublé parfois de stress et de manque de sommeil. Personne n’est à l’abri d’une petite irruption soudaine de boutons. Les boutons ne sont pas les bienvenus et gâchent la zone sur laquelle ils s’installent, laissant parfois des cicatrices disgracieuses. Voici 3 astuces pour faire disparaitre définitivement les boutons sans laisser de traces.

boutons visage

  1. La tomate :

La tomate est en général l’astuce la plus utilisée car elle est gorgée de minéraux et de vitamines C et A anti-oxydantes. Grâce à ce fruit aux propriétés anti-infectieuses, nettoyantes et cicatrisantes, votre peau sera intacte.

Comment l’utiliser : couper un morceau de tomate en fine tranche et laisser le morceau poser sur votre bouton durant 20 minutes. Renouvelez l’opération jusqu’à la disparition du bouton, pour éviter toute trace cicatrice. Vous pouvez même renouveler la pose 1 jour après la disparition totale de votre bouton. À la fin de chaque pose de tomate, n’hésitez pas à rincer votre peau abondamment.

2. Le dentifrice :

Le dentifrice est votre meilleur allié pour lutter contre les boutons de fièvre, il va assécher votre bouton et le faire disparaître.

Comment l’utiliser : appliquez un peu de dentifrice (3 à 4 fois par jour) sur votre bouton et laissez le dentifrice sécher. Puis rincez votre peau et appliquer une crème hydratante (le dentifrice a tendance à assécher la peau).

3. La pierre d’alun :

Pour celles qui ont des démangeaisons, des rougeurs ou encore des boutons juste après une épilation, la pierre d’alun est un remède efficace.

Comment l’utiliser : mouillez la pierre d’alun et appliquez-la sur la zone épilée; maillot, jambes ou aiselles. La pierre d’alun a un pouvoir hautement apaisant et calmant et va éviter surtout le poil incarné.

À vous d’utiliser la technique qui vous convient.

LES ANTI-OXYDANTS : À QUOI SERVENT-ILS ?

Les anti-oxydants sont nécessaires à la santé et au bien-être, mais il est parfois compliqué de connaître leurs utilités et surtout de savoir où les trouver. Voici quelques principaux anti-oxydants que vous pourrez très facilement trouver au quotidien.

Anti-oxydants

La vitamine A : Cette vitamine permet de maintenir une bonne qualité de la peau et des muqueuses. Cet anti-oxydant se trouve dans l’alimentation au sein des matières grasses laitières, du jaune d’œuf, du bœuf, du lapin mais surtout dans les foies et l’huile de foie de morue.

La vitamine C : Cette vitamine permet de prévenir la fatigue mais également les infections et aide le système immunitaire. Elle lutte également contre le manque de tonicité et d’élasticité de la peau et donc ainsi aide à prévenir les rides. La vitamine C se trouve principalement dans les fruits et dans les légumes.

La vitamine E : Ayant des propriétés de protection des cellules elle stimule le renouvellement cellulaire tout en protégeant les tissus. Il s’agit ici de l’un des meilleurs anti-vieillissement. Cet anti-oxydant se trouve dans les fruits secs tels que les noix, amandes et noisettes, mais également dans les épinards, les salades, et dans le blé et les céréales.

Les polyphénols : Permettant de renforcer les défenses naturelles, ces anti-oxydants protègent les cellules contre le vieillissement cutané, le stress et les maladies. Les polyphénols se trouvent dans les fruits, notamment dans la peau de la pomme.

Le coenzyme Q10 : Peu connu, il est pourtant essentiel au corps. Il permet de transformer l’énergie des aliments en énergie utilisable par les cellules. Cet anti-oxydant se trouve principalement dans la viande et en petite quantité dans les légumes.

Il existe de très nombreux anti-oxydants présents dans les aliments et nécessaires au corps et à l’organisme, c’est pourquoi il est essentiel de manger varié et équilibré pour en retirer tous les bienfaits.

LES 5 COMMANDEMENTS POUR RESTER BELLE ET JEUNE

Sommeil-4-techniques-pour-reussir-a-s-endormir

Parce que les femmes sont à la recherche de leurs 20 ans et aimeraient que le temps s’arrête pour ne vivre qu’avec leurs atouts de la vingtaine, voici les 5 commandements à tenir pour rester belle et jeune encore très longtemps.

Le froid votre meilleur ami deviendra

Les femmes le savent mais ne le pratiquent pas forcément. Un bon coup de jet d’eau froide à la fin d’une douche est très important. Le froid va réactiver la circulation du sang et pour vous réchauffer plus vite votre corps devra brûler plus de calories.

Le sport dans votre vie entrera

Le sport aide à éliminer les toxines et à vous maintenir dans une bonne forme physique. Il suffit de trouver le sport qui vous est le plus adapté.

Le sommeil son temps prendra

Le capital sommeil est important. Idéalement 8h de sommeil par nuit sont indispensables. Si vous avez du mal à vous endormir, mettez un fond de musique apaisante ; comme le bruit des vagues, et allumez des encens aux huiles essentiels.

Votre assiette de légumes se composera

Variez vos repas dans la mesure du possible. Légumes, fruits et laitages doivent être présents dans votre alimentation à chaque repas. Psssst de temps en temps faites-vous plaisir tout en restant raisonnable.

Le stress de votre vie s’en ira

Le stress se lit sur votre visage et force vos traits. Apprenez à relativiser et à vous détendre, soit avec une tisane, soit avec des exercices de relaxation.

Comment mieux dormir ?

Sommeil-4-techniques-pour-reussir-a-s-endormir

Afin d’améliorer la qualité de son sommeil, il est important d’éviter certains mauvais réflexes. Près de 16% des français de 15 à 85 ans présentent une insomnie chronique. Parmi elles, 19,3% sont des femmes, les plus touchées et 11,9% des hommes. L’insomnie chronique augmente chez les hommes, de 3% à 15 à 19 ans pour atteindre 18% entre 45 et 54 ans, avant de diminuer à 8% après 65 ans alors qu’elle est stable chez la femme. (Source Baromètre santé 2010 de l’INPES).

Sommeil-4-techniques-pour-reussir-a-s-endormir

L’etre humain a besoin de 9 heures de sommeil pour être en forme :

Les besoins de sommeil diffèrent d’une personne à l’autre et d’un âge à l’autre. En moyenne, un adulte dort entre 7 et 8 heures par nuit mais il existe des « courts dormeurs » et des « longs dormeurs ». Le record minimal observé est de 3 heures 30 de sommeil par nuit. À l’opposé, certains d’entre nous ont besoin de 11 ou 12 heures. La durée idéale d’une nuit de sommeil est celle qui donne le sentiment d’être en forme et efficace dès le lendemain matin. Notre appartenance à une « catégorie » de dormeur et les particularités de notre sommeil (nombre d’heures nécessaires, durée des cycles, etc.) sont déterminées génétiquement. Les parents repèrent parfois très tôt les particularités du sommeil de leur enfant.Avec l’âge et le vieillissement, les besoins peuvent changer et la durée de sommeil raccourcir.

Pour bien dormir, en soirée, détendez-vous :

Prenez un bain ou une douche. Chaque nuit, la température du corps diminue de plusieurs degrés durant le sommeil. Optez pour l’eau froide, qui anticipe ce phénomène. Evitez les exercices violents, films angoissants ou discussions stressantes. Faites plutôt une marche dans un endroit calme. Prenez un dinez léger. Préparez-vous une tisane : verveine, tilleul. Renoncez au café, même léger, ainsi qu’aux alcools. Buvez un verre de lait avant le coucher. L’action calmante du lait est due à la présence de tryptophane, acide aminé précurseur de la sérotonine. Il y a d’autres aliments riches en tryptophane : les noix de cajou, les amandes, les cacahouètes et la levure de bière.

COMMENT PRÉPARER VOTRE PEAU AVANT DE LA MAQUILLER ?

préparer-peau

Il est très important de bien préparer votre peau avant de vous maquiller. D’une part pour la protéger des agressions extérieures et d’autre part pour que votre maquillage ne file pas.
Nettoyer votre peau

préparer-peau

Commencer par bien nettoyer votre peau. À l’aide d’un coton doux et d’une eau micellaire, nettoyer votre peau. Faites des petits mouvements circulaires en partant de votre front jusqu’à votre cou.
Le cou est une zone qui est trop souvent oubliée.

Séchez-vous délicatement

Ensuite séchez délicatement votre peau. Pour cela il a deux solutions :
– Vous pouvez choisir de la laisser sécher à l’air libre.
– Prenez une serviette douce et tapotez-la sur votre visage.
Veillez à ne pas essuyer votre visage de manière brutale, car vous ne feriez qu’agresser votre peau.

Appliquez une crème hydratante
Appliquez une crème hydratante sur votre peau pour éviter que cette dernière ne s’assèche dans la journée. Le froid a tendance à fragiliser votre peau, alors il faut l’hydrater.
– Si votre peau est mixte ou grasse utiliser une crème hydratante classique.
– Si votre peau est sèche voire très sèche utilisez une crème riche.

Base lissante et matifiante

Enfin pour que votre peau puisse accueillir votre maquillage, il ne vous reste plus qu’à appliquer votre crème lissante matifiante. Votre peau sera lisse, fine et douce et elle ne regraissera pas dans la journée.

LE SPA AROMA-ZONE OUVRE SES PORTES À PARIS !

Imaginez un lieu entièrement dédié à votre détente. Un endroit magique où tout est fait sur mesure pour vous : les produits, les ambiances, la musique, la lumière.

Plus la peine de rêver : le Spa Aroma-Zone a ouvert ses portes au début du mois de février en plein coeur de Paris.

Cet endroit exceptionnel rassemble désormais les trois activités de la marque : une boutique, un spa et un centre de formation.

« Lorsque nous avons conçu ce nouveau lieu, évidemment nous avons souhaité qu’il soit spacieux, confortable et bien achalandé, mais surtout nous avons souhaité offrir une expérience inédite à chacun de nos clients, une découverte sensorielle à laquelle je vous invite… »

 

Anne Vausselin, directrice générale Aroma-Zon